うれしいことも　かなしいことも腹が立つことも　苦しいと感じることもぜーんぶ　ひっくるめてそれらの感情をまるごと感じながらそのこと自体を 味わってみる生きていることいろんな人とつながっていることを改めて実感できたら怒りも悲しみもすべていつのまにか感謝の気持ちにかわっているもし 執着していることがあるなら感謝しながら手放してみると心も身体も楽になるかも。