年度末ですね。来週からは、新年度が始まりますね。いろんな変化、節目となるような出来事もたくさん起こる時期…未来のことへの不安は いったん脇に置いて「今、ここ」にいる自分自分の身体や心に 意識を向けてその状態を受けとめていくと気持ちが少しずつほぐれて 落ち着いてきます。どうしても しんどいときは周囲へ ヘルプのサインを 出してみてください。自分一人で すべてを抱え込む必要はなくて周りの仲間もいるんだ