【緊張したときは】緊張のときの対処法についてご質問いただきました。・腹式呼吸お腹に手をあてて鼻からゆっくり息を吸い込んで口からゆっくりと息を吐き出しますこれを何度か繰り返していくと自然と気持ちが落ち着いてきます。 緊張状態のときに優位になっている交感神経を抑えて副交感神経を優位に&リラックスを☆・ストレッチも、身体の緊張がほぐれます♪ストレッチで、身体の緊張がほぐされると