コップにめいっぱい水を入れたら…入りきらなかった水がどんどん溢れ出てしまうのと同じように時間いっぱいスケジュールを詰め込んでしまうと身動きできないほどしんどくなって身体も心も余裕がなくなってしまいます。たとえスケジュールいっぱいであってもそのあいだの、ちょっとした時間に身体と心を少し緩めてみるひとときを持つことから始めてみるだけでも少しずつ 余裕が出てきます。私の場合は、ちょっとした移動時間を活用