ただ見つめる

日々、いろんなことがあって
いろんなことを感じる中で

心が動いたりすることも。

自分の心の動き
相手の心の動き

その心の動きを
どこかもうひとりの自分が
客観的に眺めてる。

川に流れる葉っぱを
ただぼーっとみているように

ただ、その葉っぱを見る。

相手がこう思っているんじゃないかとか
いろんなことを想像するのではなく
ただただ、その事実をみるだけ。

その事実をみて
自分はこう感じてるんだなぁ…ということを
素直に受け止めてみる。

･･･そんな風に受け止められるように

月１回
「音楽deマインドフルネス」のコミュニティで
トレーニング継続中♪

常に、ニュートラルに