体調管理で一番大切なのは…
2019年がスタートして11日経ちましたね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
今週から仕事始めの方もいらっしゃると思います。
おやすみモードから仕事モードへとシフトした今週、
生活リズムや体調管理に、気を配っていきたいところですね。
生活リズムや体調を整えるにあたって
一番大切なのは “睡眠” 。
私はふだんの仕事で、職員のみなさまの心の健康を確認する
個別面接や、職場環境改善に向けての提案などに携わっています。
その中で、必ずうかがうのは、“睡眠”と“食欲”について。
実は“睡眠”は
心の不調になりやすいフローの中で、とても重要なポジション
だったりします。
なんとなく疲れてるなぁ、身体が重いなぁ、目覚めがスッキリしないなぁ…
など、 気になる症状があったら、気のせいかも…などと思い過ごさずに
今一度、ご自分の身体からのサインに 耳を傾けてみてくださいね。
もし、しんどい状況が続くようなら、信頼できる人に話してみるだけでも
心が軽くなるかもしれません。
「仕事始めだー！頑張らなきゃ！」と気負いしすぎずに、
少しずつ心と身体を慣らしてまいりましょう。
何はともあれ、まずは睡眠。
心と身体をゆっくりいたわって、やすんでくださいね。
本日も心から感謝♡
投稿者プロフィール
- キャリアコンサルタント・心理カウンセラー
- 名古屋本部・滋賀（長浜・米原）を中心にキャリアコンサルティング・心理カウンセリングを行っております。オンライン（電話・スカイプ・zoom・Line等）でのカウンセリングもさせていただいております。
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