ステキな夏に

今日も暑い一日でしたね。

お元気でお過ごしでしょうか。

今日も、朝からすでに暑かったからか…

周りの人たちが、なんだかイライラしていたり

大声を出している人が多かったので…

「なんだろう？なんでかな？」

と、それらのできごとの意味を考えているうちに…

「あ、そうか～  これって

〝デイリーハッスル〟の状態なんだなぁ～

この出来事を通して、みなさんにお伝えするようにね！」

というメッセージだと気づいたので…

今日は、ラザルス氏の

「Daily hassles （デイリーハッスルズ）」について

触れてみようと思います。

・・

わたしたちは日々、いろんなできごとに遭遇しながら

過ごしています。

たとえば、朝の電車が遅れていたり、

渋滞に巻き込まれたり、

電車内のエアコンが故障して蒸し風呂状態だったり…

予想外の、いろんなことが起こります。

そんなアクシデントに敏感に反応して

ついイライラしたりすることが積み重なっていくと

気がついたら結構なストレスがたまっていたりします。

ストレスは、人生上の大きな出来事だけでなく、

日々の小さなストレスの積み重ねが、

大きなストレス要因となっている

といったことを ラザルス氏は言っています。

そして

私思うに…

Daily hassles （日常の苛立ちごと）が続いているときは

「思考の歪み」が起こっていたりする

ことが多いようです。

 

もし、（思考が）歪んでいるかも…

と感じる部分がありそうなら

少しずつ、歪みを修正していけたらいいですね。

歪みが修正できたら、日々の出来事へのとらえかたが

格段に変化していると思います✨

暑い毎日…

なるべくイライラせずに

穏やかに過ごしていけたらいいですね✨

どうぞステキな夏を

お過ごしください✨

本日も心から感謝♡