いたわるように

最近、ホットヨガを始めました。

身体がかたいので、ちょっとほぐしたいというのと
リフレッシュしたい♪という気持ちから
試しにやってみたところ、心も身体もスッキリ！
（いつのまにか肩こりもなくなってきました♪）

ヨガの時間は、”自分自身を解放” し ”向き合う”ひととき。
自分自身をいたわり、エネルギーをチャージする時間。
自分の呼吸を感じて。
自分の身体の状態を感じて。
自分の感情も映像をみるようにただみつめて。感じて。
ひとつひとつ、ていねいに　いたわるように　向き合っていく。

自分自身を大切にしていくと　心の余裕ができてくる。

もし最近、自分自身をいたわってないかも…と感じているなら
ぜひ、少しでも”いたわり”の時間を。

明日からもまた楽しんで過ごせますように☆