少しずつやわらいで
わたしたちは
日常生活のなかで
いろんなできごとと出会い
たくさんの経験をしていきますね。
そんなさまざまな経験の中で
成功することもあれば
失敗してしまうことも
あったりします。
ときには
そのときの失敗がきっかけで…
その時の出来事＝失敗する
と、脳が誤学習してしまい…
のちに そのときと同じ状況になったときに
必要以上に緊張してしまったりすることが
あります。
そんなときは…
緊張状態をやわらげていくこと
不安を減らしていくこと
から始めてみましょう。
少しずつ 段階的に
不安を減らしていきながら…
実際の場面にであっても
不安や緊張を覚えることなく
取り組むことができるようになれたら
うれしいですね。
療法としては…
認知行動療法
特に 段階的暴露療法・自律訓練法
が有効だったりします。
あせらずゆっくり
少しずつ改善していきながら…
あなたにとって
毎日がもっとハッピーなものと
なりますように。
本日も心から感謝♡
投稿者プロフィール
- キャリアコンサルタント・心理カウンセラー
- 名古屋本部・滋賀（長浜・米原）を中心にキャリアコンサルティング・心理カウンセリングを行っております。オンライン（電話・スカイプ・zoom・Line等）でのカウンセリングもさせていただいております。
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