少しずつやわらいで

わたしたちは

日常生活のなかで

いろんなできごとと出会い

たくさんの経験をしていきますね。

そんなさまざまな経験の中で

成功することもあれば

失敗してしまうことも

あったりします。

ときには

そのときの失敗がきっかけで…

その時の出来事＝失敗する

と、脳が誤学習してしまい…

のちに そのときと同じ状況になったときに

必要以上に緊張してしまったりすることが

あります。

そんなときは…

緊張状態をやわらげていくこと

不安を減らしていくこと

から始めてみましょう。

少しずつ 段階的に

不安を減らしていきながら…

実際の場面にであっても

不安や緊張を覚えることなく

取り組むことができるようになれたら

うれしいですね。

療法としては…

認知行動療法

特に 段階的暴露療法・自律訓練法

が有効だったりします。

あせらずゆっくり

少しずつ改善していきながら…

あなたにとって

毎日がもっとハッピーなものと

なりますように。

本日も心から感謝♡