「変わりたい」と思い そのための一歩を踏み出そうと 覚悟を決めた時 すでに一歩も二歩も 前進している 「変わりたい」 そのためのゴールに向かって もしひとりですすめることがしんどくなったら 周囲の人に素直にヘルプを出せば […]

もし　少し元気がなさそうな人がいたなら 「どうしたの？」 とそっと声をかけてみる もし　なんだかイライラしている人がいたなら あたたかい気持ちで　そっと見守ってみる どんなときも あなたのことを　見守っているよ ひとりひ […]

今日は新聞社の取材を受けてきました。 取材を受けていて… “これって、カウンセリングと似てるかも” ふと、そんな風に感じました。 記者の方からの質問にお答えしながら いつの間にか生き生きと話してる自分。 そして…カウンセ […]

  今日は自分自身の振り返りや 自分自身の想いをまとめる そんな一日。 振り返ったり、まとめたりすることも 時には必要かも。 自分の中での想いがより明確になり 自分を承認することにつながる。 自分を大切に✨

なんだかイライラして腹が立つ… 「なんでこんなこともわからないの？」 と思ってしまう。 そんなときは　もしかしたら　無意識のうちに 「こうあるべき」という”枠”に はめこもうとしていることが 多かったりします […]

なにかあったときに ついつい声をあらげてしまうのは 「おねがい、わかって！」というサイン どうしていいかわからなくて もがいている　くるしい自分を わかってほしい… そんな心の叫び。 これまでがまんしてがんば […]

駅から自宅までの帰り道は 今日一日を振り返る大切な時間。 いろんなできごと 振り返りながら そのときの自分の気持ちを 思い返してみると 自然と気持ちの整理ができていたりします。 歩きながら、心を整えて 気が付けば自宅に到 […]

いいかわるいか すきかきらいか あるかないか… 白黒はっきりつけることが 必要なときもあれば あえてどちらかにきめずに グレーなこともある 白黒　だけよりも ちょっとグレーな部分が入っているほうが クッション […]

音楽療法のあとの トークタイム。 恒例のようになってきて 今ではちょっとした楽しみになっていたりします♪ 話題は自由。 セラピスト（私）自身のことをつっこまれる日もあれば クラシック音楽の話題に花が咲く日もあったり。 そ […]

もし、苦手だなぁ…と感じる人がいるとき どんな風に気持ちを整えていけばいいか… 私がよく実践しているのは”色を思い浮かべること”です。 色は、明るくてやさしい気持ちになる色。 ピンク、マゼンダのよ […]